Новое расписание с 10 ИЮНЯ. Жми!

Air - это оригинальное, средне- и низкоинтенсивное направление, которое гармонично объединило в себе растяжку, пилатес и элементы воздушной гимнастики. Тренировка проходит в тандеме с полотном, что позволяет:

  • гармонично развить мышечный корсет — при выполнении упражнений в нестабильном гамаке включается всё тело, прогибы в полотнах делают спину более гибкой, а перевёрнутые положения снимают напряжение и облегчают боли;
  • растяжка в полотнах — один из самых безопасных её вариантов: здесь легко можно контролировать нагрузку, опираясь на инвентарь; 
  • изменения положения тела относительно земли тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию и даже активизируют мозговую деятельность, заставляя нервную систему создавать новые паттерны движений.
СМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ 
Яндекс.Метрика